13 cách trị rụng tóc đơn giản

Tóc rụng gây rất nhiều phiền toái cho chúng ta, nhưng thật may là hầu hết các trường hợp tóc rụng có thể điều trị tại nhà, vì vậy cùng tìm hiểu 12 cách trị rụng tóc đơn giản sau để có mái tóc đẹp và khỏe.

Rụng tóc là gì?

Tóc trên đầu của bạn trải qua một vòng đời liên quan đến phát triển, nghỉ ngơi và rụng. Mỗi sợi tóc có thể sống được khoảng từ 8 tháng đến 5 năm, sau đó dần già, yếu đi, rụng và được thay thế bằng các sợi tóc khác. Mỗi người thường mất khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là hiện tượng rụng tóc bình thường của cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp hiện tượng tóc bị rụng bất thường (>100 sợi/ngày), nhất là khi gội đầu, ngủ dậy, vuốt tóc, chải đầu thấy lượng tóc bám vào tay và lược nhiều hơn bình thường, hoặc có thể rụng tóc thành mảng…nghĩa là bạn đang có dấu hiệu của bệnh rụng tóc.

Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc

Nguyên nhân di truyền

Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới. Đôi khi nguyên nhân này cũng gặp ở một số trường hợp rụng tóc nữ.

Thay đổi nội tiết

Ở phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố làm tăng nguy cơ rụng tóc, đặc biệt ở phụ nữ sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Bên cạnh hói đầu do di truyền, rụng tóc ở nam giới có thể vì thành phần nội tiết tố của họ thay đổi theo tuổi tác mà chủ yếu là sự mất cân bằng giữa dihydrotestosterone và Testosterone.

Rụng tóc là do phản ứng của nang tóc với hormone dihydrotestosterone (DHT), một hormone được tạo ra từ testosterone của nam giới bởi enzyme 5-alpha reductase. DHT cũng có thể được sản xuất từ ​​DHEA, một loại hormone phổ biến hơn ở phụ nữ. DHT được tìm thấy trong da, nang lông và tuyến tiền liệt.

Tại chân tóc, dihydrotestosterone liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, sợi tóc dễ rụng, ngoài ra còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, tóc dễ bị rụng khỏi da đầu.

Stress (Căng thẳng)

Nhiều trường hợp rụng tóc vào những thời điểm cực kỳ căng thẳng hoặc lo lắng về tinh thần đã được ghi nhận.

Theo các chuyên gia sức khỏe, trầm cảm và căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể dẫn đến hàng loạt sự rối loạn và làm sản sinh ra telogen effluvium - một chất gây nên rụng tóc, ảnh hưởng đến chu trình phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều đột ngột.

Rụng tóc do sử dụng hóa chất làm đẹp

Các biện pháp làm đẹp cho tóc bằng hóa chất rất phổ biến hiện nay. Nhưng các hóa chất trong quá trình ép, uốn, nhuộm… ngay cả xịt bóng đều ảnh hưởng tiêu cực đến tóc và da đầu, khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp có chức năng tiết ra kích thích tố tuyến giáp, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, bao gồm cả mái tóc của chị em. Tuyến giáp kém không sản xuất đủ hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và kết cấu của tóc trên da đầu cũng như lông mày và lông trên cơ thể.

Quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp) và quá ít (suy giáp) đều có thể dẫn đến rụng tóc. Điều trị rối loạn tuyến giáp thường có thể đảo ngược chứng rụng tóc.

Da đầu bị nấm

Da đầu không khỏe mạnh có thể gây ra tình trạng viêm trong các nang tóc, làm cho tóc rụng thường xuyên. Có nhiều loại nhiễm trùng da đầu khác nhau, nhưng phổ biến nhất là nấm da capitis. Đó là một loại nhiễm trùng nấm, giống như “bệnh ghẻ” của da đầu.

Thiếu máu

Máu là nguồn nuôi dưỡng chính cho tóc. Người mắc bệnh thiếu máu, người vừa trải qua chấn thương hay phẫu thuật, bà bầu vừa mới sinh mất nhiều máu… đều khiến tóc rụng.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ quốc tế đã cho thấy rằng việc giảm nội tiết tố androgen đã làm giảm sự phát triển tóc mới, khiến tóc thưa cũng như rụng nhanh. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng các chị em đã mắc hội buồng trứng đa nang.

Rụng tóc do sử dụng thuốc

Uống thuốc tổng hợp hóa học hay các thuốc Tây y thường có nhiều tác dụng phụ đi kèm, bao gồm cả rụng tóc. Hóa trị trong trị liệu ung thư là một nguyên nhân rụng tóc do thuốc được biết đến nhiều nhất hiện nay.

Rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng

Thiếu hụt kẽm và sắt là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất đối với rụng tóc.

Ngoài ra, một số bằng chứng cũng chỉ ra rằng, tình trạng thiếu hụt hoặc có nồng độ thấp một số vitamin và chất dinh dưỡng sau đây cũng có thể gây ra rụng tóc, đó là: Biotin, Selen, Sắt, Vitamin A, B12, C, D

Ngoài ra, một chế độ ăn thiếu chất, thiếu protein cũng sẽ khiến tóc bị rụng khoảng 2-3 tháng sau khi giảm lượng protein trong khẩu phần ăn. Một chế độ ăn đủ chất có thể cải thiện ngay tình trạng rụng tóc do thiếu chất, có rất nhiều nguồn protein tuyệt vời bao gồm cá, thịt và trứng.

Rụng tóc do mắc một số bệnh lý khác

13 cách trị rụng tóc đơn giản

Trị rụng tóc đơn giản với biện pháp Massage da đầu

Có lẽ đây là phương pháp đơn giản, không tốn kém và không có tác dụng phụ gì nhưng hiệu quả đạt được lại bất ngờ.

   Khi bạn gội đầu, bạn hãy nhẹ nhàng dùng áp lực đầu ngón tay massage quanh da đầu để tăng lưu lượng máu. Bạn cũng có thể thử sử dụng một máy mát xa da đầu cầm tay để tăng hiệu quả massage và loại bỏ các tế bào da đầu chết.

Cách trị rụng tóc đơn giản với tinh dầu

Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất từ các bộ phận chứa tinh dầu của cây như lá, thân cây, hoa, vỏ, rễ cây hoặc những bộ phận khác của cây.

Tinh dầu có tác dụng kiểm soát tốt lượng dầu trên da đầu, trị gàu và có khả năng nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra sử dụng tinh dầu sẽ là một liệu pháp an toàn và hiệu quả trong giảm stress và duy trì trạng thái tinh thần thư thái. Đặc biệt, tinh dầu kích thích mọc tóc và trị rụng tóc rất hiệu quả do công thức làm sạch da đầu, giúp máu lưu thông tốt từ đó bơm đủ dưỡng chất cho nang tóc giúp tóc chắc khoẻ và dài nhanh cực bất ngờ.

Một số  loại tinh dầu kích thích mọc tóc và trị rụng tóc hiệu quả bạn nên biết

- Tinh dầu bưởi

- Tinh dầu hoa oải hương

- Tinh dầu sả

- Tinh dầu bạc hà

- Tinh dầu hương thảo

- Tinh dầu chanh

Xem thêm: 6 thủ phạm gây rụng tóc, biết căn nguyên để điều trị hợp lý

Cách trị rụng tóc đơn giản với dầu gội chống rụng tóc

Dầu gội chống rụng tóc hoạt động theo hai cách. Các loại dầu gội này giảm rụng và kích thích mọc tóc mới hiệu quả vì vậy trông tóc sẽ dày hơn. Dầu gội dành riêng cho tóc mỏng hoặc rụng tóc cũng chứa vitamin và axit amin giúp cho da đầu khỏe mạnh hơn để tóc chắc khỏe bóng mượt hơn. Tuy nhiên chúng ta cần lựa chọn loại dầu gội thích hợp với da đầu của mình.

Cách ngăn rụng tóc đơn giản và hiệu quả với Vitamin tổng hợp

Tóc có khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của cơ thể. Trong trường hợp suy dinh dưỡng hoặc bị rối loạn ăn uống như chán ăn, cơ thể sẽ giảm hấp thu vitamin và dinh dưỡng, dẫn tới mái tóc của bạn cũng thiếu dinh dưỡng và làm tăng nguy cơ tóc mới không thể được tạo ra từ nang.

Tóc khỏe cần sắt, axit folic và kẽm để giữ cho tóc mọc dày và chắc khỏe. Hãy chú ý cung cấp đủ các chất này trong chế độ ăn uống, hoặc bổ sung qua các viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, bạn không nên uống thêm vitamin nếu bạn đã nhận đủ được chất dinh dưỡng cần thiết, vì dư thừa chất dinh dưỡng thực sự có thể gây hại nhiều hơn là lợi ích nhận được.

Cách giảm rụng tóc đơn giản bằng việc bổ sung axit folic

Axit folic là một loại vitamin B quan trọng đối với việc tạo ra các tế bào mới. Axit folic có tác dụng giúp tạo ra tóc mới ở những vùng hói. Do vậy acid folic sẽ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới hiệu quả.

Cách giảm rụng tóc đơn giản và hiệu quả bằng việc bổ sung Biotin

Biotin (vitamin H hay vitamin B7) là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước có trong tự nhiên trong các loại thực phẩm như các loại hạt, đậu và gan… Đây là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

Khi thiếu biotin có thể gây ra rụng tóc nhiều và da sạm màu.

Chú ý: không nên dùng biotin nếu bạn bổ sung vitamin B5 do có thể gây tương tác, làm giảm hiệu quả của nhau.

Cách trị rụng tóc đơn giản với aid béo omega-3 và omega-6

Acid béo omega-3 và omega-6 được gọi là 2 loại acid béo thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được.

Omega-3 giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm, một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới rụng tóc sớm. Omega-6, là loại acid béo rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da toàn cơ thể, trong đó có da đầu.

Dầu có nguồn gốc thực vật là nguồn cung cấp chính của omega-6, trong khi acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá. Do đó bạn có thể bổ sung 2 loại acid béo này qua việc ăn nhiều rau củ quả và các loại cá.

Cách trị rụng tóc đơn giản bằng thuốc Minoxidil

Minoxidil là một loại thuốc điều trị rụng tóc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt. Khi thoa trực tiếp lên da đầu hai lần một ngày, bạn có thể thấy tóc dần dày hơn ở những điểm hói.

Khi sử dụng Minoxidil, hãy sử dụng liên tục để có kết quả tốt. Thời gian minoxidil cho tác dụng tốt có thể mất tới 16 tuần.

Tác dụng phụ cần chú ý: Kích ứng da đầu và mọc tóc không mong muốn trên mặt và cổ.

Cách trị rụng tóc đơn giản  bằng thuốc Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) được kê toa cho những người rụng tóc và có mái tóc mỏng liên quan đến sản xuất androgen. Spironolactone là một chất chống androgen. Ở phụ nữ, thuốc này có thể giúp điều trị tóc mỏng và tình trạng rụng tóc liên quan đến sự dao động nội tiết tố.

Cách trị rụng tóc đơn giản bằng thuốc Finasteride

Finasteride là thuốc trị rụng tóc theo toa. Nó chỉ dành cho nam giới. Không giống như các phương pháp điều trị tại chỗ như minoxidil, Finasteride chỉ dùng điều trị rụng tóc ở nam giới. Phụ nữ nên tránh các loại thuốc này do tác dụng phụ nghiêm trọng - đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Trị rụng tóc đơn giản  bằng thuốc Corticosteroid

Corticosteroid là phương pháp điều trị theo toa được sử dụng cho các tình trạng liên quan đến viêm da đầu. Đôi khi, tình trạng viêm có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm cả rụng tóc.

Các trị rụng tóc bằng phương pháp trị liệu laser

Liệu pháp laser thường được sử dụng bởi các bác sĩ da liễu và các chuyên gia về da khác. Liệu pháp laser dành cho tóc nhằm mục đích giúp mọc lại tóc của bạn đồng thời làm cho nó dày hơn sau vài tháng trị liệu.

Sử dụng sản phẩm viên uống ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc có nguồn gốc thảo dược BoniHair

BoniHair- Giải pháp tối ưu cho tóc rụng từ Mỹ

Với công thức toàn diện từ thiên nhiên, bên cạnh việc bổ sung acid folic, Biotin, các vitamin tổng hợp như B5, B6 giúp giảm rụng tóc hiệu quả, BoniHair còn chứa rất nhiều thảo dược quý khác như:

• Quả cọ lùn và rễ tầm ma: có tác dụng ức chế hoạt động của enzyme  DHT (là chất làm chậm sự phát triển của nang tóc, rút ngắn giai đoạn phát triển của tóc và gây rụng tóc) từ đó giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc, giảm gàu và đảo ngược quá trình rụng tóc.

• Cỏ roi ngựa: chứa silica, giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc, tăng tuần hoàn máu ở da đầu, chống oxy hóa, do đó sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc làm tóc mọc dày hơn, ngừa rụng tóc và duy trì vẻ đẹp của mái tóc.

• Cỏ lúa mạch: là nguồn vitamin và khoáng chất giàu có như vitamin A, B1, B2, B6, C, kali, magiê, kẽm cung cấp các chất dinh dưỡng cho tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.

BoniHair- Giảm hẳn rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả sau 3-6 tháng sử dụng!

BoniHair là sản phẩm của nhà máy J&E International corp – Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Tại Việt Nam, BoniHair được công ty Botania phân phối ra khắp các nhà thuốc tây trên toàn quốc, giúp người Việt được sử dụng những sản phẩm tốt nhất trên thế giới.

Trên đây là các cách đơn giản để trị rụng tóc. Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc, hãy lựa chọn cho mình biện pháp thích hợp và áp dụng thử xem sao nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc gì về tóc và da đầu, hãy gọi điện đến tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được hỗ trợ.

Xem thêm: Những thảo dược tự nhiên dễ kiếm khiến bạn không còn lo tóc rụng