Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và cách khắc phục hiệu quả

Bạn đã chăm sóc tóc cẩn thận nhưng tóc vẫn rụng nhiều, vương lên gối, rơi nhiều trên sàn nhà.. mà không rõ nguyên nhân tại sao và không biết phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Rụng tóc nhiều là tình trạng như thế nào?

Rụng tóc nhiều là tình trạng như thế nào?

Chu kỳ mọc tóc trải qua 3 giai đoạn:

• Giai đoạn tăng trưởng

   Đây là thời kỳ mọc nhanh của sợi tóc. Ở giai đoạn này nang tóc đang trong giai đoạn phát triển. Nang tóc hình thành sợi tóc, giai đoạn tăng trưởng kéo dài 2-3 năm đối với nam giới và 3-5 năm đối với nữ giới.

• Giai đoạn ngừng tăng trưởng

   Khi sợi tóc đã phát triển được độ dài tối đa, sự tổng hợp melanin sẽ dừng lại. Tất cả mọi hoạt động tăng trưởng trong tế bào tóc ngừng lại. Ở giai đoạn này tóc không mọc dài ra nữa và kéo dài trong khoảng 1-2 tuần.

• Giai đoạn thoái hóa

   Khi bước sang giai đoạn 3, tóc có xu hướng rụng dần. Thời kỳ này là thời điểm để các nang tóc nghỉ ngơi, thường kéo dài trong khoảng 3-5 tháng. Đây cũng chính là thời điểm để nang tóc tái khởi động một chu kỳ phát triển tóc mới.

Chính vì vậy, rụng tóc là một quá trình sinh lý tự nhiên luôn song hành cùng hiện tượng mọc tóc mới. Một người khỏe mạnh, trung bình sẽ rụng khoảng 30 - 100 sợi tóc/ngày. Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều hơn số lượng này, bạn nên cân nhắc vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Rụng tóc nhiều có thể xảy ra ở cả nam và nữ, người già và cả người trẻ. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều là gì?

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Rụng tóc nhiều do mất cân bằng nội tiết tố

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: sự gia tăng nồng độ của hormone DHT (Dihydrotestosterone) trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở cả nam và nữ. Bởi nồng độ DHT quá cao sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức gây nhờn da đầu, khiến chân tóc bị yếu, rút ngắn chu kỳ sống của sợi tóc khiến tóc dễ gãy rụng. Ngoài ra, sự liên kết của DHT với các thụ thể đặc hiệu tại nang tóc làm cho nang tóc kém phát triển, nhỏ dần đi và biến mất. Vì vậy, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.

Ở phụ nữ, khi cơ thể bước vào thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh hoặc trong thời kỳ mang thai và sinh con thì nồng độ các hormone estrogen và testosterone trong cơ thể sụt giảm, gây mất cân bằng nội tiết tố. Điều này ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của tóc, tóc dễ gãy rụng, khô rối, chẻ ngọn.

Đối với nam giới từ 30 tuổi trở lên cũng phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, dẫn tới tế bào mầm tóc suy yếu dần, tóc mọc chậm và nhanh rụng hơn.

Rụng tóc nhiều do căng thẳng, suy nghĩ nhiều

Xã hội ngày càng phát triển, con người càng phải đối mặt với nhiều áp lực chuyện học hành, công việc, cuộc sống… Điều này khiến chúng ta phải suy nghĩ, lo lắng rất nhiều. Căng thẳng, stress kéo dài làm gián đoạn quá trình tăng trưởng của sợi tóc, rút ngắn giai đoạn mọc tóc làm cho tóc rụng nhanh hơn, trong khi tóc mới chưa kịp mọc khiến mái tóc thưa thớt dần theo thời gian.

Rụng tóc nhiều do stress

Khi tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ kích thích cơ thể tiết ra chất teleogen efluvium gây rối loạn quá trình tạo sừng, làm cho sợi tóc “nghỉ ngơi” trước thời hạn. Vì thế mà chân tóc yếu dần đi, sợi tóc không còn chắc khỏe, rất dễ gãy rụng. Ngoài ra, chất này còn làm suy yếu hệ miễn dịch khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, làm tăng nặng thêm tình trạng gãy rụng tóc.

Rụng tóc nhiều do thiếu hụt dưỡng chất nuôi tóc

• Rụng tóc nhiều do thiếu protein:

Các protein hóa sừng (keratin) là thành phần cốt lõi cấu tạo nên sợi tóc. Vì thế, khi bạn không bổ sung đầy đủ protein trong cơ thể thì đồng nghĩa với việc protein cung cấp cho tóc cũng bị cắt giảm dần. Protein không đủ thì không chỉ làm cho cấu trúc tóc bị phá vỡ, sợi tóc yếu và mảnh hơn, rất dễ gãy rụng mà còn khiến quá trình mọc tóc xảy ra lâu hơn.

Ngoài ra, protein là tiền chất sản xuất collagen trong cơ thể. Thiếu hụt collagen sẽ khiến tóc xơ rối, khô cứng, dễ gãy rụng.

• Rụng tóc nhiều do thiếu omega-3:

Omega-3 là một loại acid béo không no có trong nhiều loại thực phẩm có tác dụng đảm bảo độ bóng khỏe, mượt mà cho mái tóc. Vì vậy, việc không cung cấp đủ omega-3 cho cơ thể khiến tóc khô, xơ và dễ gãy rụng.

• Rụng tóc nhiều do thiếu vitamin và khoáng chất:
• Biotin (vitamin B7, vitamin H): là vitamin thuộc nhóm B, tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp keratin - thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Vì vậy, thiếu hụt biotin khiến tóc dễ khô xơ, gãy rụng nhiều.

• Vitamin B12: Việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các tế bào hồng cầu, mang oxy đến các mô của bạn. Vì thế đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn dễ gãy rụng.

• Vitamin C: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng. Vì thế khi thiếu hụt vitamin, hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu, tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng.

• Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu. Hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng các nang tóc. Vì thế nếu thiếu hụt sắt thì tuần hoàn máu kém đi, tóc không còn được nuôi dưỡng tốt nên sẽ yếu dần đi và gãy rụng nhiều.

• Kẽm: Kẽm là nguyên tố vi lượng tham gia tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Thiếu hụt kẽm kéo theo sự thiếu hụt protein, làm cho nang tóc yếu, dễ gãy rụng và ngăn cản quá trình mọc tóc mới. Đồng thời, thiếu kẽm làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone) - hormone gây rụng tóc ở cả nam và nữ.

Rụng tóc nhiều do di truyền

Gen di truyền rụng tóc có tính trạng trội nên nếu trong gia đình có người bị rụng tóc nhiều thì thế hệ sau có nguy cơ mắc chứng rụng tóc cao hơn gấp nhiều lần so với người bình thường. Các nghiên cứu khoa học trên nhóm người mang gen rụng tóc di truyền cho thấy: họ có điểm chung là có nồng độ hormone DHT (Dihydrotestosterone), hormone DHT  tăng cao sẽ gắn nhiều với nhiều thụ thể đặc hiệu ở nang tóc, làm nang tóc teo nhỏ và biến mất, gây rụng tóc. Hơn nữa, DHT còn kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu tiết ra quá mức khiến sợi tóc dễ rụng hơn.

Rụng tóc nhiều do thói quen làm đẹp

Hiện nay, chúng ta thường có xu hướng làm đẹp mái tóc của mình bằng cách dùng các hóa chất uốn, ép, nhuộm,...thường xuyên. Việc tiếp xúc nhiều với hóa chất ở nhiệt độ cao sẽ gây bong tróc và tổn thương các lớp lipid và keratin ở tầng biểu bì của tóc, khiến tóc ngày càng yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.

Rụng tóc nhiều do thói quen làm đẹp

Rụng tóc nhiều do tình trạng bệnh lý

Tóc rụng nhiều có thể do tình trạng bệnh lý như: bệnh viêm nhiễm da đầu, thiếu máu, bệnh lý về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, trầm cảm…

Cách khắc phục rụng tóc hiệu quả

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Nếu nguyên nhân chính gây rụng tóc nhiều là thiếu dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng sợi tóc thì việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng là biện pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

Chế độ ăn khoa học cho người rụng tóc nhiều

Bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn hàng ngày:

• Thực phẩm giàu protein: thịt, trứng, cá, sữa,...
• Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó,...
• Thực phẩm giàu biotin: trứng gà, sữa, đậu nành, bơ, các loại đậu,...
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, chanh, quýt, bưởi, dứa,...
• Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, lòng đỏ trứng, chuối, nho, bông cải xanh,...
• Thực phẩm giàu kẽm: thịt đỏ, hải sản tươi, trứng, phomai,...

Giải tỏa căng thẳng, stress

Dù cuộc sống luôn có nhiều khó khăn, thử thách nhưng hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ và thoải mái bạn nhé. Bạn có thể thư giãn bằng cách tập thể dục thể thao, làm những thứ mình thích (nghe nhạc, đọc sách, chăm sóc mèo…) và chia sẻ áp lực với những người thân yêu của mình để giải tỏa căng thẳng. Đồng thời hãy cố gắng ngủ sớm trước 11 giờ tối, ngủ đủ giấc. Có như vậy, cơ thể bạn mới khỏe mạnh, tóc cũng nhờ đó chắc khỏe hơn.

Nghe nhạc thư giãn, giải tỏa căng thẳng

Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp lưu thông khí huyết, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Chăm sóc tóc đúng cách

• Tìm hiểu kỹ và sử dụng các sản phẩm làm sạch và dưỡng tóc phù hợp với da đầu và loại tóc của bạn.

• Không nên gội đầu hàng ngày, chỉ nên gội đầu 2-3 lần một tuần. Bạn cũng không nên gội đầu bằng nước nóng bởi nó sẽ rửa trôi một lượng dầu tự nhiên được sản xuất trên da đầu để giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

• Hạn chế chải tóc khi tóc còn đang ướt vì khi đó chân tóc yếu, tóc dễ gãy rụng hơn.

• Ưu tiên dùng lược thưa để chải tóc. Hãy bắt đầu chải từ ngọn tóc và gỡ rối dần lên chân tóc và cũng không nên dùng lực quá mạnh vì sẽ gây tổn hại đến tóc.

• Khi gội đầu, nhẹ nhàng massage cho da đầu, giúp làm sạch da đầu và tăng lưu thông máu. Từ đó cải thiện tình trạng chân tóc yếu và giúp tóc mọc nhanh hơn.

• Bạn nên dùng khăn bông thấm bớt nước sau khi gội, để tóc khô tự nhiên, không nên sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao.

• Hạn chế tạo kiểu tóc thắt bím quá chặt, búi tóc hay cột đuôi ngựa bởi khi đó tóc dễ bị tổn thương do bạn đang kéo sợi tóc ra khỏi gốc của nó khiến cho chân tóc yếu đi nhiều.

• Hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp nhiều hóa chất, gây tổn hại đến tóc và da đầu.

• Bảo vệ tóc khỏi tia cực tím bằng nón, áo khoác có mũ che để chống lão hóa cho tóc và da đầu.

Sử dụng sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên như BoniHair của Mỹ

Thành phần BoniHair

BoniHair có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho người dùng. BoniHair là sự kết hợp hoàn hảo của rất nhiều loại thảo dược quý cùng với các nguyên tố vi lượng và các dưỡng chất tự nhiên nuôi dưỡng tóc giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả:

• Cỏ roi ngựa: có khả năng ức chế sự hình thành và sự gắn kết với các thụ thể đặc hiệu trong nang tóc của hormone DHT (Dihydrotestosterone) giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Đồng thời, cỏ roi ngựa còn giúp cải thiện tuần hoàn máu tốt, giúp cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng nuôi tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.

• Quả cọ lùn và rễ cây tầm ma: giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc nhờ cung cấp dưỡng chất phytosterol làm giảm sản sinh DHT trong cơ thể, ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể ở nang tóc.

• Cỏ lúa mạch, hà thủ ô đỏ có tác dụng chống oxy hóa, tăng tuần hoàn máu đến vùng da đầu, thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, kích thích mọc tóc.

• Các nguyên tố vi lượng và dưỡng chất tự nhiên: biotin, acid folic, vitamin B5, vitamin B6, kẽm, canxi, magie,... giúp nuôi dưỡng tóc, cho sợi tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Ngoài ra, BoniHair còn bổ sung khoáng chất đồng giúp kích thích tóc phát triển và hình thành sắc tố cho tóc.

Bên cạnh đó, khi sử dụng BoniHair bạn cũng không cần lo lắng về tình trạng bạc tóc do lão hóa  hay tóc bạc sớm nữa. Bởi BoniHair được bổ sung enzyme catalase có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Mỗi phân tử catalase giúp phân hủy hàng triệu phân tử hydroperoxide (tác nhân chính gây bạc tóc), từ đó làm chậm, làm ngừng quá trình bạc tóc, trả lại màu sắc tự nhiên cho mái tóc.

Chỉ cần dùng với liều 2-4 viên, chia 2 lần, uống sau ăn, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng rụng tóc nhiều, lấy lại được mái tóc dày và chắc khỏe.

Cảm nhận của khách hàng khi sử dụng BoniHair

   Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniHair đã giúp hàng ngàn khách hàng có được mái tóc khỏe đẹp. Dưới đây là một số phản hồi của khách hàng đã sử dụng BoniHair:

Cô Phạm Thị Phượng, 58 tuổi. Địa chỉ: số 141/2 ấp Lộ Đá, xã An Lục Long, huyện Châu Thành, tỉnh Long An. Số điện thoại: 0374.824.837.

Cô Phạm Thị Phượng, 58 tuổi

“Cô bạc tóc từ năm 42 tuổi, nhưng bạc vài sợi thôi. Tới năm 50 tuổi trở đi, tóc bạc nhanh lắm, thậm chí tới 2 năm nay, chân tóc không còn cái nào đen hết. Không chỉ vậy, tóc cô còn gãy rụng nhiều. Mỗi lần chải đầu hay gội đầu, tóc rụng vo được thành nắm to, da đầu cứ lộ ra, cô lo không khéo hói đầu mất. Cô từng dùng vỏ bưởi, bồ kết, hương nhu, uống hà thủ ô,... nhưng cũng không có tác dụng lắm. Tình cờ năm 2017, cô xem tivi thấy giới thiệu sản phẩm BoniHair của Mỹ, tác dụng tốt cho cả người rụng tóc và tóc bạc. Cô ra nhà thuốc mua về dùng thử. Trong 1-2 tháng đầu tiên sử dụng cô thấy tóc chưa có tiến triển gì nhiều. Nhưng đến tháng 3-4 thì tóc cũ khỏe hơn, tóc mới mọc lên nhiều, cô mừng quá. Dần dần tóc mới mọc lên đen trở lại, tất nhiên không đen xì như tuổi các con được nhưng thế này cũng là tốt lắm rồi.”

Anh Trần Trung Tín, 51 tuổi. Địa chỉ: số 14/2B, đường Hồ Văn Long, phường Tân Tạo, quận  Bình Tân, TP Hồ Chí Minh. Số điện thoại: 0918.486.068.

“Trước đây, khi mới gần 30 tuổi, phần tóc đằng trước của anh đã rụng gần hết, lưa thưa vài sợi, không đủ phủ hết da đầu. Anh cũng nghe lời người ta dùng nhiều loại dầu gội lắm nhưng cũng chẳng có tác dụng gì. Cách đây 4 năm, anh còn bị bạc tóc nữa mới khổ. Mà tóc anh đã bạc là bạc nguyên cọng, trắng như cước. May mắn anh được biết đến sản phẩm BoniHair này, dùng đến nay cũng được 6 tháng rồi, tóc chắc khỏe và không thấy rụng nhiều nữa, tóc con mọc lên rất nhiều. Chỉ có phần trước trán, tóc rụng lâu rồi, da đầu nhẵn thín là không mọc được thôi. Tóc mọc lên là tóc đen, phủ kín cả chỗ rụng trước kia, còn những sợi trắng thì chân cũng chuyển sang màu khói rồi. Anh dùng liều 2 viên mỗi ngày thôi, đến tháng thứ 3 là thấy hiệu quả rõ rồi nên anh kiên trì dùng đến tận bây giờ đấy.”

Anh Trần Trung Tín, 51 tuổi

Cô Tuệ Hải Đường, 57 tuổi. Địa chỉ: số 250, đường số 10, Nguyễn Văn Khối, phường 9, quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0937.801.778.

“Hai ba mươi tuổi cô đã có tóc bạc rồi nhưng rải rác vài sợi trên đầu thôi, nhưng tóc thì rụng nhiều, nhất là sau khi sinh nở. Bước qua tuổi 50 nhất là 3 năm trở lại đây, tóc cô bạc nhanh lắm. Cũng may cô có người bạn giới thiệu cho dùng BoniHair của Mỹ nên cô cũng mua dùng thử với liều 2 viên mỗi ngày và chờ đợi. Trong 1-2 tháng đầu mái tóc chưa có tiến triển gì nhiều, nhiều lúc cô cũng nản lắm. Nhưng sau 3 tháng, khi quét nhà không thấy tóc rụng cô mới nhận ra là tóc đã chắc, khỏe hơn nhiều. Cô càng dùng càng thấy tóc mọc nhiều, phủ kín đầu, mà toàn mọc ra tóc đen mới hay chứ, thỉnh thoảng có vài sợi bạc thôi.”

Cô Tuệ Hải Đường, 57 tuổi

   Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và tìm ra được giải pháp hiệu quả cho mình. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1044 để được tư vấn nhanh nhất. Cảm ơn bạn!

XEM THÊM:

• Thực hư các bài thuốc trị tóc bạc sớm theo y học cổ truyền
• Rụng tóc di truyền có chữa được không, có gây hói đầu không?