Mục lục [Ẩn]
“Cái răng cái tóc là góc con người”, vì thế mà mái tóc chắc khỏe tự nhiên, ít rụng, ít bạc luôn là mong muốn của rất nhiều người. Để biến điều đó thành sự thật, mời bạn tham khảo một số biện pháp hữu hiệu trong bài viết sau đây.
Cách để có mái tóc chắc khỏe tự nhiên
Mái tóc chắc khỏe cần dinh dưỡng đầy đủ từ bên trong
Cấu trúc của tóc được chia thành hai phần riêng biệt là nang tóc nằm trong da đầu và thân tóc phát triển phía trên da đầu mà chúng ta nhìn thấy. Thân tóc chỉ là phần chết của sợi tóc, không phân chia và dài ra được. Nang tóc mới là gốc rễ sự hình thành và phát triển của sợi tóc.
Ở đáy của nang tóc là bầu nhú, chứa các tế bào mầm tóc và liên kết chặt chẽ với các mao mạch máu. Những mao mạch này đem chất dinh dưỡng cần thiết đến giúp tế bào mầm tóc phát triển và phân chia, từ đó sợi tóc mới được hình thành, mọc lên khỏi da đầu và tiếp tục dài ra. Ngoài ra, dinh dưỡng nang tóc nhận được còn giữ vai trò duy trì cho sợi tóc cứng cáp, khỏe mạnh trong suốt vòng đời.
Qua đó có thể thấy, mái tóc cũng như mọi bộ phận khác của cơ thể, đều cần cung cấp chất dinh dưỡng để duy trì phát triển bình thường. Nếu các dưỡng chất quan trọng bị thiếu hụt, nang tóc sẽ bị thoái hóa và sợi tóc trở nên xơ yếu, dễ rụng, tóc mới khó hình thành.
Sợi tóc có cấu trúc sừng, thành phần chủ yếu gồm: Keratin (chiếm đến 70%), các vitamin (vitamin C, Biotin, vitamin E…) và khoáng chất (sắt, kẽm, canxi, selen…).
Qua nghiên cứu thực tiễn, các nhà khoa học đã phát hiện ra những loại thực phẩm nên chú trọng bổ sung vào chế độ ăn để có một mái tóc chắc khỏe như sau:
- Thực phẩm giàu protein: Trứng, sữa, phô mai, các loại thịt, hải sản, các loại đậu, nấm, bí đỏ,…
- Thực phẩm giàu nhóm vitamin chủ yếu là các loại rau xanh, trái cây như: Bưởi, cam, ổi, đu đủ, chuối, cà chua, cà rốt, cải xanh,…
- Thực phẩm giàu nhóm khoáng chất: Thịt bò, hải sản, các loại ngũ cốc,…
- Thực phẩm giàu Omega-3 và Omega-6: Cá hồi, dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, gấc,…
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe
Mái tóc chắc khỏe cần sự chăm sóc bảo vệ từ bên ngoài
Môi trường ô nhiễm chứa nhiều tác nhân oxy hóa, tia UV trong ánh sáng mặt trời, và nhiều tác nhân khác luôn thường trực xung quanh, tác động lên tóc và nang tóc khiến chúng bị suy yếu, gãy rụng. Vì vậy, song song với bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc phát triển khỏe mạnh thì việc thực hiện những biện pháp chăm sóc và bảo vệ tóc từ bên ngoài cũng không kém phần quan trọng. Bạn hãy lưu tâm một số điểm tiêu biểu sau đây:
Biện pháp bảo vệ tóc
- Khi đi ra ngoài trời nắng gắt (tầm 10h sáng đến 2h chiều) cần đội mũ che chắn cho mái tóc khỏi tác hại của tia UV.
- Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả, chất dưỡng có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, sản xuất bởi những đơn vị uy tín.
- Khi làm việc trong môi trường tiềm ẩn nhiều chất gây hại như: Công trường, công xưởng, phun sơn,… thì cần có đồ bảo hộ phù hợp để che chắn cho mái tóc.
Dưỡng tóc
Có rất nhiều biện pháp dưỡng tóc mà bạn có thể áp dụng, trong đó dưỡng tóc bằng bia là loại phổ biến, hiệu quả và an toàn hàng đầu.
Dưỡng tóc bằng bia tươi
Bia có thành phần chính là mạch nha và lúa mạch. Hai thành phần này giàu protein. Protein giúp tăng cường các lớp biểu bì của tóc. Ngoài ra, mạch nha và lúa mạch còn cung cấp một lượng vitamin và chất chống oxy hoá cần thiết giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và phục hồi tóc hư tổn.
Bia tươi nguyên chất sẽ làm sạch da đầu, tẩy tế bào chết và cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc, giúp tóc bóng mượt hơn.
Cách dùng bia để dưỡng tóc:
- Trước khi dùng bia để ủ tóc, bạn cần mở nắp hoặc đổ bia ra bát để qua đêm hoặc ít nhất 6 tiếng để khí gas và cồn trong bia bay hơi hết.
- Gội đầu sạch bằng dầu gội và dầu xả như bình thường. Nếu tóc bạn là tóc dầu thì không cần dùng dầu xả.
- Dùng khăn mềm khô lau tóc cho bớt nước (khô khoảng 80% ) bởi nếu để tóc ướt và sử dụng bia sẽ tạo hỗn hợp nước cứng, dẫn đến tóc bị khô xơ.
- Làm ướt phần ngọn tóc bằng bia trước sau đó mới đến chân tóc, có thể dùng lược thưa chải khoảng 5 phút để dưỡng chất ngấm vào tóc.
- Dùng khăn mềm ủ kín khoảng 10 -15 phút sau đó xả lại bằng nước sạch.
- Trong lúc massage tóc và da đầu có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu để tăng độ thư giãn.
- Nên thực hiện 2 lần/ tuần.
Massage da đầu
Massage da đầu sẽ đem lại một số lợi ích chăm sóc tóc như sau:
- Giúp các tế bào nang tóc được tác động, kéo căng và thư giãn, nhờ vậy thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, kích thích quá trình mọc tóc mới diễn ra nhanh hơn.
- Tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu tới não bộ và vùng da đầu, không chỉ giúp thư giãn mà còn củng cố khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để nuôi dưỡng tóc phát triển.
- Kích thích da đầu hoạt động, bài tiết những chất bảo vệ, dưỡng ẩm mái tóc tốt hơn.
- Ngoài ra, massage da đầu còn giúp giảm căng thẳng stress – một trong những yếu tố khiến mái tóc dễ yếu rụng và bạc sớm.
Massage da đầu cho mái tóc chắc khỏe và cảm giác thư giãn
Cách massage cho vùng da đầu theo kiểu cơ bản chỉ đơn thuần là sử dụng các đầu ngón tay của bạn nên nó đòi hỏi sự linh hoạt. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng mà chỉ cần thực hiện theo các bước như sau, dần dần kỹ năng của bạn sẽ được cải thiện:
- Bạn ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất.
- Dùng 10 đầu ngón tay luồn vào sát chân tóc và da đầu, điều khiển ngón tay day tròn với lực vừa phải.
- Di chuyển các đầu ngón tay theo những vòng tròn nhỏ, xoay dần đều ra khắp các vùng da đầu. Hai tay nên di chuyển theo các vị trí đối xứng, từ phần trán lên đỉnh đầu, từ gáy lên đỉnh đầu và từ 2 bên sau mang tai kéo đến đỉnh đầu. Làm như vậy để tránh bỏ sót bất cứ vùng da đầu nào.
- Massage da đầu mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mái tóc chắc khỏe cần một lối sống lành mạnh
Để duy trì được một mái tóc chắc khỏe theo năm tháng, bạn cần có một lối sống lành mạnh, khoa học, cụ thể:
- Biết cách điều hòa cảm xúc hàng ngày, tránh để căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Khi bị căng thẳng, bạn nên giải tỏa bằng cách làm những việc bản thân thích như nghe nhạc, đọc sách, đi du lịch, tụ tập với bạn bè,… để cân bằng cảm xúc
- Hạn chế dùng thức ăn nhanh, rượu bia, chất kích thích, không hút thuốc lá.
- Đi ngủ vào giờ giấc cố định, hạn chế thức khuya, nên ngủ trước 23h đêm và dậy trước 7h sáng.
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn đến nuôi dưỡng nang tóc, kích thích tóc phát triển tốt hơn.
- Nên làm đẹp tóc với tần suất vừa phải, ví dụ một năm chỉ nên nhuộm tóc tối đa 2 lần. Sử dụng thêm dầu xả gội, dưỡng tóc chuyên dụng để chăm sóc tóc sau quá trình uốn nhuộm.
Mái tóc chắc khỏe nhờ thảo dược tự nhiên
Các giải pháp thảo dược sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe hơn một cách an toàn. Trong số đó, BoniHair là sản phẩm thiên nhiên hàng đầu hiện nay dành cho người bị rụng tóc nhiều, giúp chăm sóc toàn diện mái tóc.
Sản phẩm thảo dược BoniHair - Giúp mái tóc chắc khỏe tự nhiên
Các thành phần của sản phẩm BoniHair bao gồm:
- Cỏ lúa mạch và cỏ roi ngựa: Giúp tăng tuần hoàn máu tới vùng da đầu, chống oxy hóa, từ đó giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
- Hà thủ ô đỏ: Theo đông y, thảo dược này có tính ấm vị ngọt với công dụng bồi bổ can thận, bổ máu hoạt huyết, giải độc… Vì vậy, hà thủ ô đỏ thường được sử dụng trong các trường hợp thiếu máu, suy nhược cơ thể, tóc khô hay rụng, tóc sớm bạc…
- Quả cọ lùn và rễ cây tầm ma: Giúp giảm rụng tóc hiệu quả nhờ cung cấp dưỡng chất phytosterol có tác dụng làm giảm sản sinh DHT trong cơ thể (DHT là chất gây ra rụng tóc), ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể, do đó ngăn chặn hoạt động của DHT.
Bên cạnh các thảo dược quý, BoniHair bổ sung cho người sử dụng hàng loạt các vitamin và khoáng chất vi lượng thiết yếu: Beta sitosterol, Biotin, Acid folic, Vitamin B5, B6, đồng, kẽm… Tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc giúp nuôi dưỡng, hình thành nang tóc, giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, sự vượt trội của BoniHair còn đến từ công dụng giúp giảm bạc tóc nhờ thành phần enzyme Catalase có tác dụng chống oxy hóa mạnh, một phân tử này có khả năng phân hủy hàng triệu phân tử H2O2 (thành phần tích tụ ở nang tóc gây bạc tóc).
BoniHair là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, được sản xuất bởi nhà máy J&E International corp đạt chuẩn GMP (theo đánh giá của FDA Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới WHO) cùng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới, giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, kéo dài hạn sử dụng và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%.
Đồng thời, Mỹ là thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị trường và xuất khẩu ra nước ngoài. Tại Việt Nam, BoniHair đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành rộng rãi tại nhiều nhà thuốc trên toàn quốc.
Mong rằng bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích, giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe tự nhiên. Nếu có thắc mắc băn khoăn nào khác, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 1044 (miễn cước) để được tư vấn chi tiết hơn.
XEM THÊM:
- Nhổ tóc bạc có tốt không? Phải làm gì để sở hữu mái tóc đẹp như ý?
- Ngọn tóc khô, chẻ ngọn phải làm sao để phòng ngừa?
