Mục lục [Ẩn]
Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Những vi khuẩn này đã sống và giúp bảo vệ chúng ta từ khi mới sinh ra. Thời gian gần đây, các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, vi khuẩn đường ruột có thể “điều khiển” hành vi của chúng ta. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về điều này, cũng như cách để luôn có hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh nhé!
Vi khuẩn đường ruột “điều khiển” cơ thể bạn như thế nào?
Hệ vi khuẩn đường ruột được hình thành như thế nào?
Mỗi chúng ta đều có một hệ vi sinh vật độc nhất của riêng mình, được tạo thành từ vi trùng, virus, nấm và các loài sinh vật khác. Chúng gồm có 3 kiểu là:
- Những loại vi khuẩn vô hại sống lặng lẽ và được cơ thể bỏ qua. Dù vậy, sự hiện diện của chúng đôi khi cũng giúp cạnh tranh với những vi khuẩn có hại xâm nhập từ môi trường.
- Những loại vi khuẩn có hại gây ra một số vấn đề về sức khỏe, ví dụ như vi khuẩn tạo ra acid để phá hủy men răng. Chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn những vi khuẩn này, nhưng có thể kiểm soát thông qua việc giữ vệ sinh, ăn uống hợp lý,...
- Những vi khuẩn có lợi là “đồng minh” hữu ích nhất của chúng ta. Chúng đa phần là một quần xã gồm 380.000 tỷ vi khuẩn, với gần 5.000 loài khác nhau và sống trong đường ruột.
Trong tử cung của người mẹ, em bé được phát triển trong một môi trường vô trùng. Khi em bé được sinh ra và được đưa qua đường dẫn sinh, hàng tỷ loại vi khuẩn từ người mẹ bám vào từng bộ phận của em bé. Đây là một khâu vô cùng thiết yếu để hệ vi khuẩn đường ruột được hình thành.
Ngược lại, những trẻ em được đẻ mổ vô tình đã không được trải qua giai đoạn này. Do đó, người ta nhận thấy rằng, những em bé được sinh mổ có sức đề kháng kém hơn và dễ mắc các bệnh như hen suyễn, các bệnh tự miễn, hay thậm chí là bệnh bạch cầu cao hơn.
Hệ vi khuẩn đường ruột có cả lợi khuẩn và hại khuẩn
Nguồn thức ăn đầu tiên của hệ vi khuẩn đường ruột chính là sữa mẹ. Nó có chứa những loại đường đặc biệt kích thích sự phát triển của một nhóm vi khuẩn nhất định, đóng vai trò như mồi nhử các loại khác và còn giúp điều hòa hệ miễn dịch.
Sau đó, hệ vi khuẩn trong cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu được hình thành và phát triển thông qua việc ăn uống, hay tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Các nhà khoa học cho rằng, quá trình này sẽ mất khoảng 2 năm để có thể hoàn thiện. Khi đó, tỷ lệ các vi khuẩn đường ruột sẽ được giữ ở mức cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn.
Vi khuẩn đường ruột “điều khiển” cơ thể bạn như thế nào?
Chúng ta đều biết rằng, vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Chúng sản sinh ra nhiều loại enzyme khác nhau để phân hủy các loại thực phẩm, từ đó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Đồng thời, sự hiện diện của chúng cũng giúp ngăn ngừa hoạt động của các vi khuẩn có hại và giúp bảo vệ, tái tạo niêm mạc đường ruột. Tuy nhiên, tác dụng của chúng không chỉ dừng lại tại đây.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, vi khuẩn đường ruột thậm chí có thể “giao tiếp” và “điều khiển” cơ thể chúng ta. Điều này được thể hiện qua các cơ chế như:
Giảm nguy cơ trầm cảm
Vi khuẩn đường ruột tạo ra đến 90% lượng serotonin trong cơ thể. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, giúp duy trì hoạt động bình thường của não bộ. Hàm lượng serotonin trong não thấp có thể gây trầm cảm, lo lắng và khó ngủ.
Một nghiên cứu cho thấy, những chú chuột khỏe mạnh được cho ăn vi khuẩn từ đường ruột của người phiền muộn cũng bắt đầu biểu hiện những hành vi lo lắng và có dấu hiệu của trầm cảm.
Vi khuẩn đường ruột giúp tạo ra 90% serotonin
Ảnh hưởng đến trí thông minh
Vào đầu năm 2017, một cuộc nghiên cứu thực hiện đối chiếu mẫu vi khuẩn của trẻ mới sinh với trẻ đã có nhận thức và ngôn ngữ tốt hơn. Kết quả thu được là có một mối liên hệ chặt chẽ giữa vi khuẩn với trí thông minh của con người.
Giúp tăng cường miễn dịch
Đường ruột là nơi tập trung tới hơn 70% thành phần hệ miễn dịch. Do đó, hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là rất quan trọng bởi đây là “chìa khóa” để củng cố hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể chống chọi lại các tác nhân gây bệnh.
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng một người có hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như viêm ruột, đái tháo đường, bệnh tim mạch, béo phì và rối loạn chức năng tiêu hóa… thấp hơn so với những người hệ vi sinh đường ruột kém.
Ảnh hưởng đến hành vi ăn uống
Vi khuẩn đường ruột của chúng ta có rất nhiều loại. Có loại “thích” ăn rau xanh, chất xơ, một số khác “thích” bột đường, chất béo,... Chính cách ăn uống của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến số lượng của những loại vi khuẩn đường ruột này và ngược lại.
Ví dụ như nếu bạn thường xuyên ăn uống lành mạnh, thì sẽ giúp nuôi dưỡng những vi khuẩn có lợi, sau đó chúng lại kích thích cơ thể thèm ăn những loại đồ ăn tốt cho cơ thể. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, có hại, thì sẽ nuôi dưỡng những vi khuẩn có hại và chúng sẽ kích thích cơ thể thèm những thực phẩm có hại, từ đó gây ra nhiều bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng mãn tính.
Vi khuẩn đường ruột sẽ ảnh hưởng đến hành vi ăn uống của bạn
Cách để luôn có hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh là gì?
Có thể thấy, vi khuẩn đường ruột có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Do đó, để giữ cho hệ vi sinh vật này luôn khỏe mạnh, bạn nên thực hiện những biện pháp dưới đây:
Ăn uống lành mạnh và khoa học
Như đã nhắc đến, cách mà chúng ta ăn uống sẽ quyết định đến thành phần của hệ vi khuẩn đường ruột. Vì vậy, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học bằng cách tăng cường thêm rau xanh, bổ sung chất xơ, sử dụng những thực phẩm hữu cơ, thay vì những đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,...
Bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
Nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc căng thẳng, stress thường xuyên có thể khiến hoạt động của não bộ và đường ruột bị rối loạn, từ đó tạo ra các cơn co thắt bất thường. Những cơn co thắt này sẽ giết chết một lượng lớn vi khuẩn đường ruột. Do đó, bạn hãy chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn để giảm căng thẳng, stress.
Bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc
Bổ sung các lợi khuẩn đường ruột
Đây là phương pháp được nhiều người dùng nhất hiện nay vì sự đơn giản cũng như hiệu quả nhanh chóng. Bạn chỉ cần lựa chọn những sản phẩm có chứa các lợi khuẩn cần thiết với sức khỏe, từ đó giúp khôi phục sự cân bằng vốn có của hệ vi sinh đường ruột, điều này đặc biệt quan trọng và cần thiết đối với bệnh nhân viêm đại tràng mãn tính.
Hiện nay, BoniBaio + giúp bổ sung tới 6 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium. Đây là hai loại vi khuẩn đường ruột đem lại nhiều tác dụng có ích nhất, giúp bệnh nhân viêm đại tràng mãn tính luôn có một đường tiêu hóa khỏe mạnh.
BoniBaio + - Giải pháp tối ưu giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột
BoniBaio + cung cấp tới 6 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium, nhờ đó giúp khôi phục nhanh chóng sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Những vi khuẩn có lợi này sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, bảo vệ niêm mạc đại tràng và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Điều này giúp giải quyết nguyên nhân gây viêm đại tràng mãn tính là do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kiểm soát bệnh hiệu quả, ngăn ngừa các triệu chứng tái phát trở lại.
Bên cạnh đó, BoniBaio + còn chứa nhiều thành phần khác như:
- 5-HTP giúp giảm căng thẳng, stress, cải thiện tinh thần và ổn định nhu động ruột.
- L-arginine, lô hội, lá bạc hà, papain từ đu đủ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Bạch truật giúp điều hòa và ổn định nhu động ruột, nhuận tràng ở người bệnh táo bón và cầm tiêu chảy ở người đang bị đi ngoài nhiều lần. Hoàng liên giúp giảm tình trạng đi ngoài nhiều lần. Inulin, hạt thì là giúp giảm tình trạng táo bón.
- Lá bài hương, du đỏ, gừng giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng, giảm đau bụng.
Nhờ sự kết hợp toàn diện này, BoniBaio + không những giúp hệ vi khuẩn đường ruột luôn khỏe mạnh, mà còn giúp giảm triệu chứng bệnh viêm đại tràng mãn tính như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,...
Thành phần và công dụng của BoniBaio +
Hy vọng, bài viết này đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích giúp bạn có thể hiểu thêm về mối quan hệ giữa những vi khuẩn đường ruột và cơ thể chúng ta.. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
