Ăn gì ngăn tóc bạc sớm? Giải pháp bổ sung dưỡng chất giúp giảm bạc tóc hiệu quả

   Tóc bạc sớm ở người trẻ đang gia tăng, là nỗi lo lắng, buồn phiền của không ít người. Bên cạnh các yếu tố di truyền và tâm lý căng thẳng thì chế độ ăn uống và dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Trong bài viết này, mời bạn cùng tìm hiểu  “ăn gì ngăn tóc bạc sớm?” và giải pháp bổ sung dưỡng chất ngăn bạc tóc hiệu quả nhé!

Ăn gì ngăn tóc bạc sớm?

Ăn gì ngăn tóc bạc sớm?

Rau lá xanh

   Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, bắp cải… giàu sắt, folate, vitamin, canxi giúp tóc khỏe mạnh, giảm nguy cơ bạc và gãy rụng.

   Trong đó sắt đóng vai quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu – tế bào có vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc. Khi thiếu hụt sắt, nguy cơ tóc bạc sớm sẽ tăng. Canxi đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc, bạc tóc.

Chocolate đen

   Chocolate đen giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ độc tố có thể gây ra tóc bạc sớm khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa đồng hỗ trợ sản xuất melanin, những tế bào sắc tố nằm trong nang tóc. Chúng có tác dụng chuyển đổi các acid amin trong cơ thể thành nhiều loại sắc tố màu khác nhau, tạo ra màu tóc. Thiếu hụt đồng gây suy giảm khả năng tổng hợp, chuyển hóa các chất tại nang tóc, làm tăng nguy cơ rụng tóc nhiều, bạc tóc sớm.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

   Sữa chứa nhiều vitamin B12, canxi, protein và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ sản xuất melanin. Ngoài ra, vitamin B12 cũng là một chất quan trọng để sản xuất hồng cầu, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho nang tóc, phòng tránh tình trạng bạc tóc.

Thực phẩm lên men

    Thực phẩm lên men như kim chi, kombucha, sữa chua giúp bổ sung các lợi khuẩn đường ruột, tăng cường tạo ra biotin và các loại vitamin B trong cơ thể. Biotin có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và sự chắc khỏe của chân tóc. Thiếu hụt biotin khiến tóc suy yếu, dễ rụng, bạc sớm.

​​Các loại hạt

    Đồng có trong các loại hạt giúp kích thích tổng hợp melanin và làm tăng sắc tố trên tóc. Đặc biệt, hạt hạnh nhân chứa hợp chất catalase giúp phân hủy hydrogen peroxide. Đây là gốc tự do có thể làm hỏng nang tóc và dẫn đến tóc bạc sớm. Ăn hạnh nhân có thể giảm lượng hydrogen peroxide trong cơ thể, ngăn ngừa tóc bạc.

Các loại hạt giúp kích thích tổng hợp melanin ngăn bạc tóc.

   Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc thường mang lại tác dụng không đáng kể. Nguyên nhân là do hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm đó thấp, không đủ ngăn chặn được nguyên nhân gây bạc tóc là sự tích tụ H₂O₂ – tác nhân phân hủy sắc tố melanin trong nang tóc.

   Do đó, bên cạnh việc quan tâm “ăn gì ngăn tóc bạc sớm?” thì bạn nên kết hợp sử dụng BoniHair của Mỹ.

BoniHair - Giải pháp giúp giảm bạc tóc hiệu quả từ Mỹ.

   Khoa học hiện đại đã chứng minh, để cải thiện hiệu quả tình trạng tóc bạc, điều quan trọng nhất là cần bổ sung enzyme Catalase cho cơ thể bởi enzyme Catalase sẽ xúc tác cho sự phân hủy H₂O₂ (một phân tử catalase có thể chuyển đổi hàng triệu phân tử H2O2 mỗi giây). Do đó, sản phẩm BoniHair của Mỹ đã được bổ sung thành phần này.

Ngoài chứa enzyme catalase, sản phẩm còn chứa:

Sản phẩm BoniHair của Mỹ.

• Hà thủ ô: trong dịch chiết của rễ và lá cây hà thủ ô có chứa nhiều hoạt chất giúp tổng hợp sắc tố melanin cho tóc, giúp cải thiện sắc tố đen của tóc, cải thiện tình trạng tóc bạc sớm hoặc tóc bạc do lão hóa.
• Nhóm thảo dược giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, ngoài ra còn ngăn ngừa cả gàu: dầu quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch.
• Nhóm vitamin, dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc phát triển khỏe mạnh, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành nang tóc: vitamin B5, B6, B7; Acid folic (vitamin B9), calci, mangan, kẽm, đồng.

   Nhờ các thành phần trên, BoniHair giúp ngăn chặn quá trình bạc tóc, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, làm tóc đen dày và khỏe hơn.

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “ăn gì ngăn tóc bạc sớm?”. BoniHair là giải pháp hiệu quả từ Mỹ giúp giảm bạc tóc an toàn, hiệu quả từ tự nhiên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì, mời gọi đến tổng đài 1800.1044 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Tóc bạc sớm có nên nhổ không?
• Giải đáp: Gội đầu bị rụng tóc nhiều phải làm sao?