Mục lục [Ẩn]
Đường tiêu hóa là một hệ thống phức tạp bậc nhất trong cơ thể, do đó nó cũng là chính là nơi dễ xảy ra những rối loạn nhất. Trong đó, đầy hơi chướng bụng là tình trạng vô cùng phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Tuy không nguy hiểm, nhưng nó đem lại không ít khó chịu và bất tiện cho người mắc trong sinh hoạt và công việc hàng ngày. Vậy, đâu là nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng và cách khắc phục là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng và cách khắc phục hiệu quả
Những nguyên nhân nào gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng?
Đầy hơi chướng bụng là có thể hiểu một cách đơn giản là tình trạng các chất khí sinh ra trong quá trình tiêu hóa thức ăn tăng lên nhiều hơn so với bình thường. Người bệnh sẽ cảm thấy đầy bụng, căng tức, có thể kèm theo ợ hơi, khó tiêu, chán ăn, cảm giác muốn xì hơi.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng này như:
Do ăn phải các thực phẩm dễ sinh hơi
Có một số loại thực phẩm rất quen thuộc có thể sinh ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa như: Đậu hạt, đậu lăng, hành tây, tỏi, bông cải xanh, đồ ăn nhiều chất béo,… Do dó, khi sử dụng những thực phẩm này, chúng ta có thể gặp phải tình trạng đầy hơi chướng bụng.
Bên cạnh đó, một số loại đồ uống như: Đồ uống có gas, bia, rượu,… cũng có thể gây ra tình trạng này.
Do thói quen ăn uống không đúng cách
Thói quen ăn uống không đúng cách cũng gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng. Cụ thể, việc ăn quá nhanh, không nhai kỹ, vừa ăn vừa uống nước cũng sẽ khiến cho bạn nuốt cả không khí vào dạ dày. Hoặc, thói quen ăn quá nhiều chất đạm, ăn quá no cũng sẽ làm tăng áp lực lên đường tiêu hóa và gây ra tình trạng này.
Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn nuốt cả không khí vào trong bụng
Do loạn khuẩn đường ruột
Hệ khuẩn ruột của chúng ta luôn tồn tại ở tỉ lệ vàng là: 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Lợi khuẩn đóng vai trò tiết ra nhiều loại enzyme khác nhau giúp phân hủy thức ăn thành những chất dễ hấp thu hơn. Vì vậy, khi lợi khuẩn bị suy giảm, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, thức ăn sẽ bị tồn đọng và lên men trong đường ruột, từ đó sinh ra nhiều khí, gây đầy hơi chướng bụng.
Do một số bệnh lý tiêu hóa
Một số bệnh lý đường tiêu hóa cũng gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng như: Hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm đại tràng mãn tính,… Những bệnh lý này khiến cho hoạt động của đại tràng bị rối loạn, người bệnh sẽ gặp phải nhiều triệu chứng khác như: Đau bụng âm ỉ hoặc quặn từng cơn, táo bón hoặc tiêu chảy, đi ngoài phân sống, lỏng nát, không thành khuôn,...
Đầy hơi chướng bụng là dấu hiệu của viêm đại tràng mãn tính
Biện pháp đẩy lùi tình trạng đầy hơi chướng bụng là gì?
Đầy hơi chướng bụng là tình trạng lành tính, có thể chỉ diễn ra nhất thời và hết sau vài ngày khi hoạt động của đường tiêu hóa tự điều hòa trở lại. Tuy nhiên, nếu bạn không thận trọng, thì nó hoàn toàn có thể tái phái, làm phiền bạn hết lần này đến lần khác.
Do đó, để giúp đẩy nhanh quá trình này, cũng như ngăn nó quay trở lại, bạn nên thực hiện những điều sau đây:
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Có thể nói, cho dù nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng là gì thì chế độ ăn uống cũng nắm giữ một vai trò nhất định. Vì vậy, trong chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn cần lưu ý:
- Ăn chín, uống sôi, ăn chậm, nhai kỹ, ăn đúng giờ, đúng bữa.
- Sử dụng thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Giảm bớt dầu mỡ, tăng cường chất xơ, vitamin, khoáng chất.
- Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Không sử dụng rượu bia, đồ uống có gas.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm dễ sinh hơi.
Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Dành thời gian cho các hoạt động thể chất
Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể săn chắc, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đường tiêu hóa hoạt động trơn tru và giảm thiểu căng thẳng, stress. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 phút cho những hoạt động ngoài trời như: Chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên massage nhẹ nhàng vùng bụng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm đầy hơi chướng bụng. Cách massage như sau:
- Bạn đặt bàn tay nằm ngang ở vị trí ngay bên dưới rốn.
- Massage tại vị trí này trong vòng 3 - 5 phút theo chiều kim đồng hồ, rồi làm ngược lại trong thời gian tương tự.
Sử dụng thảo dược
Có một số loại thảo dược vô cùng quen thuộc giúp giảm đầy hơi chướng bụng như:
- Lá bạc hà có tác dụng khá tốt trong việc làm dịu các triệu chứng rối loạn ở đường tiêu hóa. Các hợp chất trong tinh dầu bạc hà có khả năng kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu và làm dịu các cơn co thắt tại đường ruột. Bạn có thể lấy khoảng 17g lá bạc hà, cho vào 240ml nước đun sôi, ngâm trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước và uống khi còn ấm.
Bạc hà giúp giảm đầy hơi chướng bụng.
- Gừng cũng là loại thảo dược rất quen thuộc và có nhiều tác dụng, trong đó có giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi chướng bụng. Không những vậy, gừng cũng giúp kích thích tiêu hóa và giảm đau, chống viêm, bảo vệ niêm mạc đại tràng. Bạn có thể dùng khoảng 1 gam gừng, pha với 240ml nước đun sôi, ngâm trong 5 phút và uống khi còn ấm.
- Hạt thì là được sử dụng rất nhiều để giải quyết các vấn đề tại đường tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi chướng bụng, táo bón. Bạn có thể dùng khoảng 2,5 gam hạt thì là, pha với 240ml nước đun sôi, ngâm trong 10 - 15 phút và uống khi còn ấm.
Sử dụng sản phẩm BoniBaio +
Những phương pháp trên đây sẽ giúp bạn giảm đầy hơi chướng bụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này do những bệnh lý đường tiêu hóa, thì bạn sẽ cần đến những biện pháp toàn diện hơn, như sử dụng BoniBaio + của Mỹ.
Đây là sản phẩm chuyên biệt giúp giảm các triệu chứng của viêm đại tràng mãn tính, hội chứng ruột kích thích, cũng như ngăn chúng tái phát một cách hiệu quả.
BoniBaio + - Giải pháp giúp kiểm soát bệnh đại tràng toàn diện
BoniBaio + được kết hợp bởi rất nhiều loại thảo dược, cùng với hàng tỷ lợi khuẩn giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh viêm đại tràng mãn tính và hội chứng ruột kích thích. Từ đó, sản phẩm giúp giảm và ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi chướng bụng, đau bụng, táo bón, tiêu chảy tái phát.
Các thành phần của BoniBaio + gồm có:
- 6 tỷ lợi khuẩn gồm hai chủng chiếm số lượng lớn nhất tại đường ruột là: Lactobacillus và Bifidobacterium. Từ đó, sản phẩm giúp khôi phục nhanh chóng số lượng lợi khuẩn đường ruột. Khi được phục hồi, chúng sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và ngăn chặn những hại khuẩn gây bệnh.
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, ngăn chặn những cơn co thắt đại tràng.
- L-arginine, lô hội, lá bạc hà, papain từ đu đủ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Bạch truật giúp điều hòa và ổn định nhu động ruột, nhuận tràng ở người bệnh táo bón và cầm tiêu chảy ở người đang bị đi ngoài nhiều lần. Hoàng liên giúp giảm tình trạng đi ngoài nhiều lần. Inulin, hạt thì là giúp giảm tình trạng táo bón.
- Lá bài hương, du đỏ, gừng giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng, giảm đau bụng.
Thành phần và công dụng của BoniBaio +
Sản phẩm BoniBaio+ còn được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer, giúp các thành phần được đưa về kích thước nano (dưới 70nm). Nhờ đó, sản phẩm có độ ổn định cao, loại bỏ được các tạp chất và làm tăng khả năng hấp thu lên tới 100%.
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniBaio +
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniBaio + đã giúp cho hàng vạn người dùng không phải lo lắng về loạn khuẩn đường ruột và giúp kiểm soát các bệnh lý như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích hiệu quả. Như trường hợp của:
Anh Trần Đức Hạnh, 37 tuổi, ở số nhà 212/56/1 Nguyễn Hữu Cảnh, thành phố Vũng Tàu.
Anh Hạnh chia sẻ: “Do tính chất công việc nên anh thường xuyên phải tiếp khách, uống rượu, bia, ăn uống không đều. Điều này khiến anh hay bị loạn khuẩn đường ruột và cuối cùng dẫn đến viêm đại tràng mãn tính. Cứ ăn gì lạ là anh lại đau bụng đi ngoài, phân lỏng, nát, còn lẫn cả máu và thức ăn chưa tiêu hóa hết nữa. Bụng anh lúc nào cũng đầy hơi chướng bụng, căng tức khó chịu vô cùng.”
“Anh đã thử dùng sản phẩm BoniBaio + của Mỹ. Sau khoảng 1 tháng, các triệu chứng đầy hơi chướng bụng, đau bụng đi ngoài đã giảm rất rõ. Sau 2 tháng, anh chỉ đi ngoài mỗi ngày một lần duy nhất. Sau khoảng 3 tháng, anh đã thấy thoải mái hẳn, bụng nhẹ nhàng, thỉnh thoảng có uống thêm chút rượu, bia cũng không sao.”
Anh Trần Đức Hạnh, 37 tuổi
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng và cách khắc phục hiệu quả. BoniBaio + chính là giải pháp toàn diện, giúp kiểm soát các bệnh đường tiêu hóa, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu tái phát hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
