Mục lục [Ẩn]
Bệnh vô sinh hiếm muộn do tinh trùng yếu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới mà còn khiến họ mặc cảm, tự ti trước bạn đời của mình. Đây là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình.
Trên thực tế, theo các chuyên gia, không nhiều người biết rằng có những tác nhân tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể 'giết chết' tinh trùng, gây nên tình trạng vô sinh. Hãy cùng tìm hiểu những tác nhân hàng ngày làm suy yếu tinh trùng ở nam giới qua bài viết dưới đây nhé.
Tinh trùng yếu là gì?
Tinh trùng yếu là vấn đề liên quan đến chất lượng của tinh trùng. Và để có kết luận chính xác về chất lượng tinh trùng cần phải thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ.
Theo kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ thì tinh trùng yếu là khi tỷ lệ chết hoặc nằm im nhiều quá >25%, độ di động ít <75%, trong đó độ chuyển động thấy ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh vút như tên bắn ít hơn 25%.
Các tác nhân làm tinh trùng yếu
Nhiều tác nhân không ngờ khiến nam giới mắc bệnh vô sinh
Hút thuốc lá và uống rượu
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Sinh sản Aberdeen (Scotland) đã nghiên cứu trên 16.000 mẫu tinh dịch lấy từ 7.500 đàn ông trong vòng 13 năm và đưa ra cảnh báo chính thức về tác hại rõ rệt của rượu và thuốc lá lên chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, hãy hạn chế rượu và thuốc lá càng nhiều càng tốt.
Ngoài ra, khói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc gồm có: nicotin, các chất thơm thuộc nhóm benzen, CO2... có thể làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, hai tác nhân này có thể gây tổn hại cho DNA, tăng số lượng tinh trùng bị đột biến, giảm nồng độ hoóc-môn testosteron, dẫn đến giảm cơ hội thụ thai.
Mặc quần quá chật
Mặc quần jean, quần lót bằng chất liệu nilon hoặc quần lót quá chật có thể ảnh hưởng đến tinh trùng. Bởi vì chúng làm tăng nhiệt độ ở vùng kín. Điều này dẫn đến việc làm gia tăng nhiệt độ ở tinh hoàn, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.
Bên cạnh đó, tình trạng tăng nhiệt độ tương tự cũng diễn ra ở những người phải ngồi nhiều một chỗ như tài xế, nhân viên văn phòng, phi công… Ngoài ra, những người làm việc trong các ngành nghề phải thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao cũng có khả năng chất lượng tinh trùng suy giảm như: thợ hàn, thợ luyện kim, thợ rèn, đầu bếp...
Dùng điện thoại di động quá nhiều
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt và bức xạ tỏa ra từ điện thoại di động có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng khoảng 8,1%. Từ đó, một trong những hệ quả kéo theo là làm giảm khả năng sinh sản của người đàn ông. Ngoài ra, người cho điện thoại di động vào túi quần hay đeo ở thắt lưng thường xuyên cũng sẽ bị giảm chất lượng tinh trùng.
Trọng lượng của cơ thể không cân đối
Quá béo hay quá gầy đều ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Ít ai biết rằng vấn đề cân nặng cũng ảnh hưởng đến tinh trùng. Theo các chuyên gia, những người quá béo, có chỉ số khối cơ thể (BMI) rơi vào khoảng từ 24 - 35 có thể gặp nguy cơ suy giảm lượng tinh trùng từ 19 - 22%. Đối với những người quá gầy, có BMI dưới 18,5 cũng giảm khả năng sản xuất tinh trùng tới 8,6%.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng liên tục trong nhiều ngày, nhiều lần hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng nhiều, đặc biệt ở nhiệt độ từ 40 độ C trở lên sẽ làm nhiệt độ tinh hoàn tăng cao, có thể dẫn đến việc giãn tĩnh mạch thừng tinh. Đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng vô sinh ở nam giới. Theo các chuyên gia, dù tắm nóng hay tắm hơi, nhiệt độ khoảng 34 độ C là thích hợp nhất.
Tập thể dục quá nhiều
Điều này có thể làm giảm testosterone và số lượng tinh trùng. Đặc biệt, đạp xe đạp thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương tinh hoàn và tầng sinh môn, khiến làm giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh trong tinh dịch.
Đặt laptop lên người quá lâu
Nhiều người thuộc phái mạnh thường có thói quen đặt laptop lên người cho tiện lợi và dành hàng tiếng đồng hồ cho nó. Điều này rất nguy hiểm vì độ nóng của laptop có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn. Khi tinh hoàn trở nên quá nóng, chúng sẽ có xu hướng sản sinh ít tinh trùng hơn.
Tiếp xúc với hóa chất độc hại
Theo các chuyên gia, tiếp xúc trong thời gian dài với kim loại nặng như arsenic, chì, cadmium sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, một số chất ô nhiễm được ghi nhận có thể ảnh hưởng rõ rệt lên chất lượng tinh trùng bao gồm: chất diệt cỏ (DDT, dieldrin, aldrin, PCPs, furan, dioxin...), các hóa chất diệt côn trùng, một số hydrocarbon (toluen, ethyl benzene, benzene, xylen...), một số chất bảo quản, hóa chất có trong vật liệu xây dựng...
Ăn thực phẩm đã qua chế biến, đóng hộp
Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ thịt chế biến thì đó cũng là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn. Lượng tinh trùng có thể giảm tới 30%. Các chuyên gia khuyên bạn hãy thường xuyên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày để tăng lượng tinh trùng.
Xem ti vi quá nhiều
Xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần cũng có thể làm giảm lượng tinh trùng tới 44%
Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên ngồi hàng giờ để xem tivi. Bởi vì nếu bạn xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần cũng có thể làm giảm lượng tinh trùng tới 44%. Do đó, thay vì ngồi tivi bạn hãy tham gia vào những hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn lành mạnh hơn.
Cách khắc phục tinh trùng yếu
Tinh trùng yếu là nỗi lo sợ của tất cả đấng mày râu. Vì thế để tinh trùng luôn khỏe mạnh, cần
-
Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng như: hàu, cá, bông cải xanh, tỏi…
-
Hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để luôn có một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái, minh mẫn.
-
Nói không với các chất kích thích như cà phê, rượu bia hay thuốc lá. Bởi đây chính là các tác nhân khiến cho hormone sản xuất tinh trùng ở nam giới bị suy giảm đáng kể.
-
Không thức quá khuya, duy trì giấc ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm.
Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu ở nam giới hoàn toàn có thể khắc phục được để cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng. Đấng mày râu cần từng bước hạn chế hay tạm ngừng dùng bia rượu, thuốc lá, luôn lạc quan, yêu đời trong thời điểm thụ thai. Đồng thời, tránh xa những yếu tố làm gia tăng nhiệt độ tinh hoàn, không tiếp xúc với môi trường độc hại và đặc biệt là bổ sung dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Hy vọng thông tin trên hữu ích với quý bạn đọc.
XEM THÊM:
.webp)
.jpg)
.png)
.png)
